栄養・食事・プロテイン

焼肉でダイエットを成功させる方法

ダイエット中に焼肉は絶対ダメな食事だと思っていませんか？ 実は、ダイエット中でも焼肉は食べても大丈夫なんです！！今では“焼肉ダイエット”と呼ばれるやり方があるくらいなのです。実際にこの焼肉ダイエットについて考えていきましょう。 目次 焼肉がダイエットに向いている理由 ダイエット中に食べるべき部位 効果的な食べ方 まとめ 焼肉がダイエットに向いている理由 ①お...

ダイエットの定番【豆腐】カロリー、栄養素を栄養ヲタクが徹底解説

[l_chat name="万年ダイエッター”]ダイエット中に豆腐ってどう？低カロリーだけどいいのかな？豆腐をどうやって食べるのかいい？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 豆腐のカロリー ダイエット向きの豆腐は？ 豆腐のダイエットメニュー 本記事を書いている宇田川は普段パーソナルトレーナーとしてトレーニング指導や栄養指導を行...

夜ごはんに気を付けてダイエット成功に！？

2月に入りそろそろ新年会も終わったころではないでしょうか？ 年末年始で食べ過ぎていませんか？落ち着いたころに体重を測ってみて体重が増加していたというひとは、たくさんいると思います。 今焦りを感じているあなた！2月から食事を見直していきましょう！ 目次 なぜ夜ごはんをきをつけるのか？ 気を付けたいポイント ヘルシー夜ごはん まとめ なぜ夜ごはんを気を付...

フルーツダイエットは良いの？メリット・デメリットまとめ

[l_chat name="万年ダイエッター”]バナナダイエットやりんごダイエットなどフルーツダイエットってあるけど痩せるの？簡単に出来そうだからやってみたいと思うけどどういう風にやればいいの？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 フルーツダイエットっいいの？ フルーツダイエットのメリット フルーツダイエットのデメリット フルーツダイエッ...

ダイエット中に起きる便秘を改善する方法

[l_chat name="万年ダイエッター”]ダイエットをしていたらなんか便秘になっちゃった...便秘を改善するにはどうしたら良いんだろう？乳酸菌とか良いって聞くから摂ってみようか？他にも何か効果あるものはあるかな？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 便秘とは？ 便秘を改善するためには腸内環境が大切 腸内を悪化させる要因をなくす 善玉...

ダイエットにおでんはOK？オススメの具材を紹介

[l_chat name="万年ダイエッター"]寒い日が続いて温かいものが食べたくなったな！コンビニでおでん買って帰ろう！あっ、ダイエット中だけどおでんっていいのかな？どの具材だったら食べていいかな？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 おでんはダイエット中に食べてOK ダイエット中におすすめの具材 ダイエット中におすすめしない具材...

野菜ジュースはダイエットにNG！オススメしない3つ理由

[l_chat name="万年ダイエッター"]ダイエットでは野菜を食べた方が良いって聞くから、野菜を買うのはめんどくさいから、野菜ジュースで済ませちゃおう！手軽だし、続けられる！でもこの野菜ジュース、甘くて美味しいけどダイエットにいいのかな？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 野菜ジュースの原材料＆成分をチェック 野菜ジュースの甘みに...

オートミールがダイエットにオススメな理由を解説

[l_chat name="万年ダイエッター"]オートミールがダイエットにいいよ！と聞いたけど本当に痩せるの？玄米よりもダイエット向きなの？そもそもオートミールって何なのか分からない...どんな感じで食べたらいいのか教えて欲しい！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 オートミールがダイエットにオススメな理由 そもそもオートミールって何？ オ...