前十字靭帯損傷(断裂)後のリハビリメニュー
こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは前十字靭帯損傷という膝のケガをご存知ですか? 膝関節のケガは頻度の高いものであり、靭帯・半月板・関節軟骨など膝関節を構成する重要な組織が損傷し、スポーツ...
2020.01.24
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インナーマッスル
【呼吸法】ドローインとブレーシングはどっちがいいの??
ドローインとブレーシングそれぞれの呼吸法、メリット、デメリットをわかりやすくご紹介 呼吸の方法としてよく語られる「ドローイン」「ブレーシング」運動指導者の中でも二極化しているのではないのでしょうか? そんな「ドローイン」や「ブレーシング」とは一体どんな呼吸法なのか?それぞれどんなメリットがあるのか?詳しく解説していきたいと思います。 目次 ...
2020.02.01
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インナーマッスル
【猫背改善】猫背改善の3ステップをわかりやすく解説
猫背改善の3ステップをわかりやすく解説 パーソナルジムにいらっしゃる方で多い悩みの一つに、「猫背を改善したい」「姿勢を改善したい」という理由があります。 また、本人は自覚はないが姿勢が崩れていること(猫背)が原因で首元が浮腫みやすかったり、肩こりなどが起きているケースが多いです。 今回はそんな猫背の改善方法を3ステップで簡単にご紹介していきたいと思います。 ...
2020.01.25
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