トレーニング・筋トレ

パラリンピック

みなさん、パラリンピックについて興味を持ったことはありますか？？日本ではパラリンピックについて大きく取り上げられることはあまりありませんが、海外ではパラリンピックの方がオリンピックよりも取り上げられるとことがあるそうです。 今回はそんなパラリンピックについてもっと深くかんがえていきましょう。 目次 パラリンピックの歴史 日本とパラリンピック パラリンピックのシンボルマ...

YouTubeで話題の脚パカ運動！本当に効いている？

[l_chat name="万年ダイエッター"]YouTube見ながら脚パカ運動やってるんだけど、あんまり効いてる感じがしないんだけどどうしたらいい？もっと効果的に内ももを引き締める方法を知りたい！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 脚パカ運動ってどんな運動 脚パカで間違いやすいこと 効果的に効かせるために 本記事を書いてい...

【コンビニ ダイエット 飲み物】40代からでも遅くないダイエット中の飲み物

緊急事態宣言も解除になりましたが、自粛中も運動不足や体重維持の為に身体を動かしたかったけれどもなかなか出来ず、気が付けばコロナ太り… ここから本腰入れてダイエットに取り組もうとされている方も多いのではないでしょうか。 やはりダイエットには食事が大切なのは百も承知ですが、飲み物は何を飲むのが良いのか？ 今回はダイエット中の飲み物として良いの物は何かをご紹介したいと思います。 目次 ...

鶏肉がダイエットを成功させる！

ダイエットといえば鶏肉！！というイメージはありませんか？？実際には鶏肉はダイエットの最強の味方ですね！！ 目次 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉を使ったダイエットで気をつけるポイント 鶏肉がもたらダイエットにいい栄養素 鶏肉ダイエットにおすすめの料理 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉は低脂質、高タンパクな為、他のお肉に比べて低カ...

野球のパフォーマンスアップに繋がる自主トレ

野球のパフォーマンスアップに繋がる自主トレ 　こんにちは、MEXTRの田村です。ここ最近は野球に関するニュースが多く見られますね。良いニュースはプロ野球が6月19日に開幕すること、残念なニュースは何と言っても夏の甲子園の中止です。安全性のことを厳しく考えたうえでの決定だと思いますが。甲子園を目指していた元球児として、ショックは大きいです。それ以上に当事者の高校生は言葉に表せない気持ちだと思い...

【バスケ　筋トレ　ジム】40代からでも遅くないバスケ筋トレ(ジム編)

スポーツ動作において重要になって来る動作が股関節の屈曲、伸展、回旋動作になります。 特にバスケはジャンプ動作やストップ&ゴーが多様にある競技なので、股関節の屈曲、伸展動作、床反力がとても重要になって来ます。 今回はバスケに必要なジムで行える基本的な筋トレをご紹介して行きたいと思います！ 目次 スポーツの筋トレで重要なのは？ どのように目標設定をすれば良いのか？。 ssc...

運動不足解消の宅トレメニュー！！

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 今回はご自宅でできるトレーニングをご紹介していきます！！外出自粛の中、食生活が乱れてしまったり、運動量が減ってしまうかと思います。この記事を見て少しでも運動習慣をつけて頂けると嬉しいです！！ 本記事の目次 デスクワーカー必見の宅トレ 男性必見の宅トレ 女性必見の宅トレ ストレス解消の宅トレ デスクワーカー必見の宅...

【もも裏痩せ】40代からでも遅くないもも裏のトレーニング

トレーニングをしている方でボディビルなどのコンテストに出場される方はもも裏の筋肉も評価の対象になるので、念入りに鍛えられていることでしょう。 しかし、トレーニングを始められた方やコンテストに出場されない方はお尻や胸、肩、背中などほとんどの筋肉を鍛えていたとしてもあまりクローズアップしないのが、もも裏の筋肉になります。 確かにもも裏を鍛えることによる筋肉痛はかなり不快感があり、日々の生活に支障が...

芸能人がやっているトレーニング

芸能人がトレーニングしていることを近年よくテレビ番組や雑誌のインタビューなどで聞くことが増えましたね。もしかしたら芸能人の方々が公表することが増えたことがきっかけで近年の日本のフィットネスブームに大きく影響出たのかもしれませんね。 目次 フィットネスブーム トレーニングしている芸能人 芸能人が行っているトレーニング フィットネスブーム フィットネスブーム...

【デスクワーク ストレッチ】40代からでも遅くないデスクワークでも出来る簡単ストレッチ

こんにちは。 緊急事態宣言が延長になり、自粛生活が更に強いられ出勤回数は少ないものの会社に出勤されている方やリモートワークで普段慣れたデスクとは違い、ご自宅で不慣れなデスクで仕事をする事で身体の不調や痛みを感じながら仕事をされている方、運動不足によりストレスを感じられている方も多いのではないかと思います。 そこで今回はデスクワークをしながらでも行える手軽に出来るストレッチをいくつかご紹介したい...