パフォーマンスアップ

副腎疲労とは？カフェインが悪化させる原因！？

[l_chat name="キラキラに憧れるOL"]普段仕事で眠気覚ましややる気アップのためにコーヒーやエナジードリンクを飲んでるけど、デメリットもために耳にするんだけど実際のところどう？コーヒーは脂肪燃焼や健康に良いって聞くから毎日飲んでるけど平気？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 皆さん、カフェインというと何もイメージしますか？ コーヒーやエナジードリンクが...

マラソンランナーの持久力を向上させる食事方法

[l_chat name="マラソンランナー"]マラソンをしていて、大会当日にいいタイムを出したい！せっかくたくさん練習してきたからいい結果が出せるように最善を尽くしたい！食事はどんなことをするとタイムが上がるの？やっぱりカーボローディングをやればいいの？当日までの食事の流れを教えてほしい！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 マラソンの競技特...

サラリーマンが生産性をあげる運動と生活習慣12選

サラリーマンとしてもっと仕事が出来るようになって出世したい！もっと生産性を上げて残業をなくしたい！そのためにはまずどんなこともしたらいいの？運動や食事、生活習慣も変えた方がいいのかな？トータルで教えて欲しい！ こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 サラリーマンが生産性をあげるための12のこと サラリーマンが生産性をあげるための生活習慣 サラリーマンが生産性をあ...

簡単にできるゴルフに繋がる腹筋トレーニング

簡単にできるゴルフに繋がる腹筋トレーニング　 　こんにちは、MEXTRの田村です。担当しているお客様とゴルフに繋がるトレーニングの話になると、決まって腹筋や体幹を鍛えなきゃという話になります。まさにそれは仰る通りで、スイングをするにも体の安定性が大事になり、その安定性という部分を支える大きなポイントが『体幹』になります。体幹部は骨盤・股関節と両腕を繋ぐ大事な部分で、ここがブレてしまうとどんなに下...

簡単にできるゴルフ前のストレッチ

簡単にできるゴルフ前のストレッチ　 　こんにちは、MEXTRの田村です。担当しているお客様がゴルフの練習帰りのトレーニングの時にふと、寒いと体が硬くなるから全然振れないんだよ、、、と。ストレッチをしてから練習してますか？と尋ねたところ、「してません」と即答。。実はストレッチをしないで打ちっ放しに行ったりラウンドされる方は多いのではないかなと思います。打つ前に軽く素振りをして準備運動は終了。そ...

簡単にできるジャンプ力向上トレーニング

ジャンプ力を上げたい！　そんな事を思ったことはありませんか？ 　こんにちは、MEXTRの田村です。今回はジャンプ力向上のトレーニングについて書こうと思います。 僕は大学まで野球をやっていましたが、大学のレベルの高い選手にジャンプ力が高い選手が多かったので、在学中はずっとそう思ってました。小学校や中学校の時を思い返して見てください。運動神経が良いと言われていた人は跳び箱や縄跳びが得意だったと...