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コンビニで買えるダイエットにおすすめ商品【セブンイレブン編】

2020.1.23

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フィットネスブームが近年盛んになり、コンビニエンスストアもダイエット食が充実してきていますね。今回は、セブンイレブンの商品でおすすめの商品を紹介していきたいと思います。

目次
  • ダイエットのときにおすすめセブンイレブン商品
  • セブンイレブン商品のおすすめの組み合わせ
  • セブンイレブン商品の感想

ダイエットのときにおすすめセブンイレブン商品

サラダチキン、サラダフィッシュは手軽にタンパク質が摂れる最強アイテムで最強のダイエット食です。
サラダシリーズ

まずは王道「サラダチキン」の紹介からしていきます。セブンイレブンでは現在、味は9種類出ています。
・サラダチキン(プレーン)糖質ゼロ
・サラダチキン(スモーク)糖質ゼロ
・サラダチキン(ハーブ)糖質ゼロ
・サラダチキン(シトラスレモン)
・サラダチキン(タンドリー)
・サラダチキン(炭火焼)
・サラダチキン(ガーリックペッパー)
・サラダチキン(激辛味噌仕立て)
・鹿児島県産鶏むね肉を使ったサラダチキン
王道の味、「プレーン」「スモーク」「ハーブ」は、糖質ゼロでした。

また、通常のサラダチキンだけではなく、「ほぐしサラダチキン」 「サラダチキンバー」というスティックタイプのものも販売されるようになりました。味の種類は「プレーン」「スモーク」「バジル&オリーブ」の3種類が販売されています。私は、スモーク味を食べました、ソーセージを食べているような感覚でした。

続いて、「サラダフィッシュ」の紹介をしていきます。

・サラダフィッシュさば ハーブ味
・サラダフィッシュさば ペッパー&オニオン味
・サラダフィッシュサーモンラウト ソルト&オニオン味
・サラダフィッシュまぐろ
去年、一昨年くらいから一般的に出回るようになったと思います。最初に出てきたときは、疑いの目がありましたが、実際食べてみるととてもおいしく、また食べやすいことが印象的でした。魚を手にもってかぶりつくタイプ物はなかなか新鮮でした。サラダフィッシュですが、そのまま食べてもおいしいですが、他のものと組み合わせてアレンジができる商品だと思いました。

その他のおすすめ商品
1/2分の野菜!鶏ちゃんこ鍋

今のシーズンにおすすめの商品です。たっぷり入ったお野菜に、ぷりぷりの鶏肉、柚子胡椒のきいた鶏団子でボリュームのあるお鍋になっています。
<栄養成分>
エネルギー 193キロカロリー
タンパク質 26.0g
脂質 7.0g
糖質 8.8g
塩分 3.2g

となっており、純分に食べれるのに、タンパク質は高く、脂質、糖質は低くなっており、ダイエット食に最適な商品ですね。
寒い冬は体も温めてくれて一石二鳥ですね。

砂肝の黒胡椒焼き,たこぶつ,あかにし貝

こちらの3商品は小腹がすいた時のおつまみとしてぴったりな商品です。
この商品もちゃんこ鍋と同様にタンパク質は高く、脂質、糖質は低くなっています。砂肝に関してはたんぱく質が、20gを超えています。サラダチキン並みの良い栄養成分になっていると言えますね。
また、このブログを読んでいる方の中には、お酒を飲まれている方が多いのではないでしょうか?アルコールが体内に入っている間は、肝臓の働きはアルコールを分解する働きに集中します。そうすると、肝臓は本来の働きである、糖質や資質の代謝が行われなくなっている状況なので、お酒を飲んでいるときに糖質、脂質が多く含まれているものを食べてしまうと、すぐに脂肪として体に蓄積されます。
そこで、お酒を飲んでいるときは、糖質、脂質が低い食べ物を選びたいので、砂肝、たこぶつ、あかにし貝がぴったりになってきます。

<砂肝 栄養成分>
エネルギー 126キロカロリー
タンパク質 22.2g
炭水化物 1.9g
脂質 3.2g

<たこぶつ 栄養成分>
エネルギー 50キロカロリー
タンパク質 10.4g
炭水化物 0.9g
脂質 0.5g

<あかにし貝 栄養成分>
エネルギー 64キロカロリー
タンパク質 11.2g
炭水化物 0.3g
脂質 4.2g

セブンイレブン商品のおすすめの組み合わせ

今回おすすめする組み合わせは、
・鶏ちゃんこ鍋+ほぐしサラダチキン
鶏ちゃんこ鍋だけだと、男性は少し足りない感じがあるかもしれません。そういったときに、ほぐしサラダチキンを入れるとさらにボリュームが出て満足感がある鶏ちゃんこ鍋になっておすすめです。

・グリルドチキンと玉子のチョップドサラダ+サラダフィッシュサーモントラウト
細かく刻まれた野菜たちにアーモンドやチーズのバラエティ豊かな触感に楽しめるチョップドサラダです。このチョップドサラダをさらにヘルシーに食べようと思ったら、ドレッシングを変えてあげたいですね。シーザードレッシングは、脂質糖質が少し多いので青じそドレッシングに変えたり、サーモンとサラダを混ぜ合わせただけでも、サーモンにしっかり味がついているので、ドレッシングがなくてもとてもおいしく食べられます。

セブンイレブン商品の感想

セブンイレブンの商品は、商品同士の組み合わせ次第でいろいろな味を楽しめれるなと思いました。また、HPにセブンイレブン商品を使ったレシピも載っているのでおうちで料理をされる方は試してみるといいですね。

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洲脇愛子

洲脇愛子

大阪のトレーナー専門学校を卒業し、東京でパーソナルトレーナーをしています。 私は食べることや料理が好きなので、ブログで食事のことをあげていきます。

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