ダイエット | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア - Part 2

ダイエット

トレーニング・筋トレ

芸能人がやっているトレーニング

芸能人がトレーニングしていることを近年よくテレビ番組や雑誌のインタビューなどで聞くことが増えましたね。もしかしたら芸能人の方々が公表することが増えたことがきっかけで近年の日本のフィットネスブームに大きく影響出たのかもしれませんね。 目次 フィットネスブーム トレーニングしている芸能人 芸能人が行っているトレーニング フィットネスブーム フィットネスブーム...

2020.05.14

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ダイエット

女性にも大人気！田中みな実の美貌を保つダイエット法を解説！

[l_chat name="万年ダイエッター"]フリーアナウンサーとして活躍している田中みな実さんってなんであんなに綺麗なの？同性の女性でも憧れるボディを保つためには特別なことをやっているの？私のダイエットの参考にしたいので教えて欲しい！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 田中みな実ってどんな人 田中みな実のダイエット法 田中みな実のトレ...

2020.05.12

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ダイエット

ダイエット中六本木でディナーを楽しむならこのお店！！

ダイエット中ディナーは皆さんどうしていますか？誰かと食べに行くときすごくすごく悩みますよね、、、。今日は六本木周辺のお店に絞ってダイエット中におすすめのお店を紹介していきたいと思います。 目次 ダイエット中はどんなものを食べた方がいいのか！？ 六本木のこのお店がおすすめ！！ まとめ ダイエット中はどんなものを食べた方がいいのか！？ ダイエット中何を食べた...

2020.05.07

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トレーニング・筋トレ

2型糖尿病を筋トレで予防する

[l_chat name="万年ダイエッター"]家族が糖尿病家系だから私も大丈夫かな？今のうちに予防しておきたいけど何をすればいいのかな？糖質を減らした食生活だけすればいいのかな？不安だから教えて欲しい...[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 糖尿病とは？ 糖尿病予防に重要なのは筋肉 血糖を取り込む仕組み 筋肉を増やすには筋トレが有効 ...

2020.04.13

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ダイエット

有名女優も行っている!デコルテを綺麗に見せる方法

ここ数年、テレビや雑誌で「デコルテ」という言葉をよく耳にするようになりました。モデルの紗子さんや女優の石原さとみさんも、テレビでデコルテを美しく見せる為のエクササイズやデコルテの重要性などを紹介していました。 　また、ダイエットの意識が高まり胸元が開いた洋服を着た時や結婚式でドレスを着た時に意外を視線が集まる所なので綺麗に見せたい！と思う女性が増えてきています。 言葉はよく聞きますが、どこの事...

2020.03.28

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栄養・食事・プロテイン

ランチ後の眠気を防ぐ方法

[l_chat name="万年ダイエッター"]ランチを食べたあとはどうしても眠くなってしまう…仕事のパフォーマンスが下がるのでどうにかしたいな！なにか眠気を防ぐ方法ってあるのかな？知りたいな[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 ランチ後に眠気がやってくる仕組み 血糖値を上げないランチの考え方 おすすめなランチの摂り方 本記事...

2020.03.23

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トレーニング・筋トレ

簡単！産後ママの運動不足解消術

小さな子供の育児中は運動出来ないって思い込んでいませんか？ 「育児するだけで精一杯で、運動したいと思っていてもなかなか続けることができない...」 妊娠や出産により、しばらく運動していなかったので、体を動かすのが億劫になっているかもしれません。そのままズルズルと運動不足が続くと、健康管理や美容の面にマイナスの影響をおよぼすことも。健康維持やストレス解消の面からも、できるだけ日常に運動を...

2020.03.22

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ダイエット

ダイエット中ユニバで食事を気を付けることは出来るのか！！？

ダイエット中に家族や友達と行くと誘惑が多いな、ユニバーサルスタジオジャパンで何を食べたらいいんだろう、、、？と思ったことはありませんか？？ 目次 ユニバーサルスタジオジャパンとは？？ ユニバーサルスタジオジャパンのおすすめ飲食店 まとめ 目に付くいたるところにカート販売をしており誘惑が多いユニバーサルスタジオジャパン。ポップコーンやチュリトスなどは食べ歩き...

2020.03.19

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パーソナルジムお役立ち情報

親子でハッピー産後ウォーキングのメリット

産後自然と体重が落ちると思っていたけど、なかなか落ちない！運動したいけど、何からしたら良いのか分からない！運動する時間を作りたいけど、赤ちゃんを預けられないし！などとママになってからも悩みは尽きないですよね。そんなママにオススメなのは、赤ちゃんと一緒にウォーキングすることです。赤ちゃんと一緒に出来るのでわざわざ時間を作らなくても良いので気軽に始められますよね。 目次 ウォーキングに...

2020.03.14

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栄養・食事・プロテイン

太らないための夕食の食べ方【5つのルール】

[l_chat name="万年ダイエッター"]ダイエットを始めたけど、夕食はみんなどうやって食べてるの？夜は太りやすいって聞くから食べない方がいいの？でもお腹が空くから食べたい！どう工夫して食べればいいか教えてほしい！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 夕食は太りやすいのか？ 太らないための5つのルールとは？ 本記事を書いて...

2020.03.10

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