ダイエット

1ヶ月で何キロ痩せる？真実とリスク

[l_chat name="万年ダイエッター"]1ヶ月で6キロ痩せましたー！2ヶ月で10キロ痩せましたー！SNSで見かけて羨ましい！私もそれぐらい一気に痩せたい。実際1ヶ月で何キロ痩せるものなの？リスクとかはあるの？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 体重(体脂肪)1キロ減らすためには 1ヶ月で本当に体脂肪は減っているのか？/li> 1ヶ...

筋トレしていない女性もプロテインを摂った方がいい理由

[l_chat name="万年ダイエッター"]私は筋トレをしていないからプロテインなんて飲まなくてもいいよね？あれはムキムキになりたい人が飲むものでしょ？最近いろんなところでプロテインがたくさん入ってる食品を見かけるけど私みたいな一般人はどうしたらいいか教えて！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 プロテインはたんぱく質 プロテインが筋トレ...

ブロッコリーはダイエットに最強か？栄養マニアトレーナーが解説！

[l_chat name="万年ダイエッター"]ダイエットをしている人の多くがブロッコリーを食べているけどそんなにいいの？どんな食べ方をすればいいの？詳しく教えて欲しい[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 ブロッコリーの栄養成分 なぜブロッコリーがダイエットに人気なのか？ ブロッコリーの食べ方 まとめ 本記事を書いて...

ダイエット中にミスドは食べていい？低カロリーなら大丈夫なのか？

[l_chat name="万年ダイエッター"]ドーナツがすごい好きでたくさん食べてたら太ちゃって...今ダイエットを頑張ってるんだけど、どうしてもドーナツが食べたいの！低カロリーのドーナツなら食べていいかな？インスタとかでもこれなら太らないドーナツ3選みたいなの見たから大丈夫だよね？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 ミスドのドーナツのカロ...

パーソナルトレーナーがおすすめする『絶品ダイエットスイーツ』５選

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 本日はダイエット中でも罪悪感なく食べられる『絶品ダイエットスイーツ』をご紹介致します！！ 本記事の目次 FINE LAB 「プロテインパンケーキ」 Luna 「Isey SKYR」 MORINAGA「マンゴプリン」 Glico  「スナオシリーズ」 Chateraise   「低糖質どらやき」 FINE L...

鶏肉がダイエットを成功させる！

ダイエットといえば鶏肉！！というイメージはありませんか？？実際には鶏肉はダイエットの最強の味方ですね！！ 目次 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉を使ったダイエットで気をつけるポイント 鶏肉がもたらダイエットにいい栄養素 鶏肉ダイエットにおすすめの料理 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉は低脂質、高タンパクな為、他のお肉に比べて低カ...

ダイエット中に夜の炭水化物は食べていい？ダメ？

[l_chat name="万年ダイエッター"]ダイエット中の炭水化物って夜も食べていいの？なんか夜、炭水化物食べたら太りそうで怖い…でもお腹が空いちゃって仕方ないんだよね…どうしたらいいか教えてほしい[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 ダイエットの大前提 夜に炭水化物を食べるデメリット 夜に炭水化物を食べるための条件 本記...

モデルの体型を目指す筋トレ方法

みなさんは、モデルさんの様な体型に1度は憧れたことは憧れたことはありませんか！？？きっと多いと思います。今日はモデルさんもやってる超簡単で基本的なトレーニングを紹介していきます。 目次 モデルさんってトレーニングしているの！？？ モデルさんもやっている基本トレーニング まとめ モデルさんってトレーニングしているの！？？ モデルさんはもともと体型がいいか...

ダイエット中ランチタイムのおすすめお弁当

ダイエット中のランチタイム皆さんは何を食べていますか？？ お昼にコンビニへお弁当を買いに行く毎日でまた食べるものも決まってきて同じものばかりで飽きてきませんか？ 目次 おすすめのお店紹介 デリバリー篇(テイクアウトも含む) 通販のお弁当篇 まとめ 現在では、通販で食べ物を買うこともデリバリーも盛んですよね。今回は通販のお弁当やデリバリー、テイクアウトできる...

プロテインはカロリーが高くて太るのかパーソナルトレーナーが解説

[l_chat name="万年ダイエッター"]友達がプロテインはカロリーあるし、摂ったら太りそうって言ってた！ダイエット中でも摂って大丈夫？甘くて美味しいけど太らないか心配だから色々教えて欲しい[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 プロテインのカロリー プロテインとの比較の条件 プロテインと他のたんぱく質の比較/li> まとめ ...