筋トレ | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア

筋トレ

栄養・食事・プロテイン

筋トレしていない女性もプロテインを摂った方がいい理由

[l_chat name="万年ダイエッター"]私は筋トレをしていないからプロテインなんて飲まなくてもいいよね？あれはムキムキになりたい人が飲むものでしょ？最近いろんなところでプロテインがたくさん入ってる食品を見かけるけど私みたいな一般人はどうしたらいいか教えて！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 プロテインはたんぱく質 プロテインが筋トレ...

2020.07.06

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スポーツ

パラリンピック

みなさん、パラリンピックについて興味を持ったことはありますか？？日本ではパラリンピックについて大きく取り上げられることはあまりありませんが、海外ではパラリンピックの方がオリンピックよりも取り上げられるとことがあるそうです。 今回はそんなパラリンピックについてもっと深くかんがえていきましょう。 目次 パラリンピックの歴史 日本とパラリンピック パラリンピックのシンボルマ...

2020.06.25

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ダイエット

鶏肉がダイエットを成功させる！

ダイエットといえば鶏肉！！というイメージはありませんか？？実際には鶏肉はダイエットの最強の味方ですね！！ 目次 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉を使ったダイエットで気をつけるポイント 鶏肉がもたらダイエットにいい栄養素 鶏肉ダイエットにおすすめの料理 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉は低脂質、高タンパクな為、他のお肉に比べて低カ...

2020.06.04

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ダイエット

モデルの体型を目指す筋トレ方法

みなさんは、モデルさんの様な体型に1度は憧れたことは憧れたことはありませんか！？？きっと多いと思います。今日はモデルさんもやってる超簡単で基本的なトレーニングを紹介していきます。 目次 モデルさんってトレーニングしているの！？？ モデルさんもやっている基本トレーニング まとめ モデルさんってトレーニングしているの！？？ モデルさんはもともと体型がいいか...

2020.05.28

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トレーニング・筋トレ

芸能人がやっているトレーニング

芸能人がトレーニングしていることを近年よくテレビ番組や雑誌のインタビューなどで聞くことが増えましたね。もしかしたら芸能人の方々が公表することが増えたことがきっかけで近年の日本のフィットネスブームに大きく影響出たのかもしれませんね。 目次 フィットネスブーム トレーニングしている芸能人 芸能人が行っているトレーニング フィットネスブーム フィットネスブーム...

2020.05.14

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スポーツ

中学生でも簡単にできる筋トレ

中学生でも簡単にできる筋トレ 　こんにちは、MEXTRの田村です。今回は中学生でも簡単にできる筋トレをご紹介します。 　定期的に高校生や中学生のトレーニングを見させて頂くことがあるのですが、特に中学生は成長期真っ只中なので筋トレをしていいのかと悩まれる方は多いです。 　正しい方法で筋トレを行うことは成長にプラスになりますし怪我をしにくい身体にもなるので、筋トレをすることは問題ないと思いま...

2020.04.23

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トレーニング・筋トレ

2型糖尿病を筋トレで予防する

[l_chat name="万年ダイエッター"]家族が糖尿病家系だから私も大丈夫かな？今のうちに予防しておきたいけど何をすればいいのかな？糖質を減らした食生活だけすればいいのかな？不安だから教えて欲しい...[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 糖尿病とは？ 糖尿病予防に重要なのは筋肉 血糖を取り込む仕組み 筋肉を増やすには筋トレが有効 ...

2020.04.13

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パーソナルジムお役立ち情報

筋トレに最適な音楽とは⁇

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは、トレーニングをする時に音楽を聴いていますか？ジムに行くと必ず音楽が流れていますが、実際に音楽を聴くことによってどのような効果があるのか、気になりますよね。今回は、トレーニング時に音楽を聴くことのメリット、おすすめの音楽など詳しく解説していきます！！ 筋トレに最適な音楽とは⁇ 音楽を聴くメリット  BPMと心拍数 おすすめの...

2020.04.10

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スポーツ

簡単にできるラクロスに繋がる筋トレ

簡単にできるラクロスに繋がる筋トレ 　こんにちは、MEXTRの田村です。今回は簡単にできるラクロスに繋がるご紹介します。 　過去に2年程、大学のラクロス部のトレーニングを担当させて頂いてました。僕がトレーニングを見させて頂くより前にトレーナーはいなくて、学生たちでトレーニングを調べてやっているようなチームでした。自分たちで考えることはとても大事なことですが、やっているトレーニングが難しいも...

2020.04.09

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トレーニング・筋トレ

大谷翔平選手の筋トレ

大谷翔平選手の筋トレ 　こんにちは、MEXTRの田村です。スポーツ界も新型コロナウイルスの影響を受けてますね。色々なスポーツで無観客試合になったり、延期や中止になってしまってます。春の選抜高校野球も中止になってプロ野球もペナントレースが延期になってしまいました。開幕に合わせて調整してきた選手は再度開幕に合わせなければいけないので、再開のスケジュールが出ていない状況での調整は大変だと思います。...

2020.03.18

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