ダイエット | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア - Part 3

ダイエット

ダイエット

ダイエット中は朝ごはんを食べた方がいい！？

みなさんは朝ごはんを食べるタイプですか？？朝ごはんは抜くタイプですか？？ 今日は朝ごはんを食べることでダイエットにどう影響してくるのか解説していきたいと思います。 目次(B2) 朝ごはんって食べないとだめなの？？ 朝ごはんの気をつけるポイント 朝お腹が空かないと問題あり！？ まとめ 朝ごはんって食べないとダメなの？？ 徐々に年齢を重ねていくうちに...

2020.04.16

88 views

ダイエット

有名女優も行っている!デコルテを綺麗に見せる方法

ここ数年、テレビや雑誌で「デコルテ」という言葉をよく耳にするようになりました。モデルの紗子さんや女優の石原さとみさんも、テレビでデコルテを美しく見せる為のエクササイズやデコルテの重要性などを紹介していました。 　また、ダイエットの意識が高まり胸元が開いた洋服を着た時や結婚式でドレスを着た時に意外を視線が集まる所なので綺麗に見せたい！と思う女性が増えてきています。 言葉はよく聞きますが、どこの事...

2020.03.28

169 views

ダイエット

ダイエット中ユニバで食事を気を付けることは出来るのか！！？

ダイエット中に家族や友達と行くと誘惑が多いな、ユニバーサルスタジオジャパンで何を食べたらいいんだろう、、、？と思ったことはありませんか？？ 目次 ユニバーサルスタジオジャパンとは？？ ユニバーサルスタジオジャパンのおすすめ飲食店 まとめ 目に付くいたるところにカート販売をしており誘惑が多いユニバーサルスタジオジャパン。ポップコーンやチュリトスなどは食べ歩き...

2020.03.19

965 views

ダイエット

カフェインが筋トレに及ぼす影響とは？

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 今回の話題は、「カフェイン」についてです。カフェインを意識して摂取する方は少ないとは思いますが、効果的に摂取することによりトレーニングのパフォーマンス向上にもつながります。しかし、摂取するタイミングを間違えてしまうと身体に悪影響を与えてしまう可能性もあります。その為、この記事ではカフェインを摂取する上でのメリット・デメリット・効果的な摂取方法などを解説して...

2020.03.06

162 views

スポーツ

藤田ニコルの最強筋トレ術！！？

最近、にこるんが大人っぽくなった、にこるんのくびれがスゴイ！など話題になりましたね。そこで、どうしてにこるんがこんなにもすごいくびれを手に入れることが出来たのか見ていきましょう！！ 目次 藤田ニコルってどんな人？ 藤田ニコル変わった？？ 藤田ニコルがやっているトレーニング まとめ 藤田ニコルってどんな人？ そもそも藤田ニコルってどんな人なのか解説していきます。...

2020.03.05

662 views

ダイエット

脚痩せする筋トレ方法

こんにちは。今皆さんはの体型は服で隠していませんか？春、夏に近づくにつれ服の露出が増えていきますよね。今回は、脚痩せ出来る筋トレについてブログを書いていきます。 目次 脚が太くなる原因 美脚に近づくためのエクササイズ まとめ 「あの人みたいな脚になりたい。」「このパンツをきれいには着こなしたい」「水着を堂々と着たい」など、一度は皆さん思ったことがあるのではないでしょう...

2020.02.27

232 views

スポーツ

ランニングで得られる効果

ランニングで得られる効果 　こんにちは、MEXTRの田村です。もうすぐ東京マラソンですね。今年は残念なことに新型コロナウイルスの影響で一般参加のランナーの方は走れなくなってしまいましたね。東京マラソンの影響を受けてランニングを始めたり、レースに出たりする方もいらっしゃったかと思います。 　ランニングと言ってもレースでタイムを争うレベルのものから健康の為にゆっくり走るものまで、いろいろありま...

2020.02.26

208 views

ダイエット

焼肉でダイエットを成功させる方法

ダイエット中に焼肉は絶対ダメな食事だと思っていませんか？ 実は、ダイエット中でも焼肉は食べても大丈夫なんです！！今では“焼肉ダイエット”と呼ばれるやり方があるくらいなのです。実際にこの焼肉ダイエットについて考えていきましょう。 目次 焼肉がダイエットに向いている理由 ダイエット中に食べるべき部位 効果的な食べ方 まとめ 焼肉がダイエットに向いている理由 ①お...

2020.02.20

214 views

ダイエット

夜ごはんに気を付けてダイエット成功に！？

2月に入りそろそろ新年会も終わったころではないでしょうか？ 年末年始で食べ過ぎていませんか？落ち着いたころに体重を測ってみて体重が増加していたというひとは、たくさんいると思います。 今焦りを感じているあなた！2月から食事を見直していきましょう！ 目次 なぜ夜ごはんをきをつけるのか？ 気を付けたいポイント ヘルシー夜ごはん まとめ なぜ夜ごはんを気を付...

2020.02.13

155 views

ダイエット

産後ダイエットのコツ　失敗しない４つの方法！

産後ダイエットのコツ〜失敗しない４つの方法〜 産後ダイエットの５つの失敗の原因 産後ダイエットの失敗しない４つの方法 妊娠中に増えてしまった体重。出産したのになかなか体重が減らないと悩むママ は少なくありません。出産後ある程度は落ちても、後２〜３kgが落ちない！ということも多いのではないでしょうか？ 　焦るかもしれませんが、産後のダイエットは通常のダイエットと違って、...

2020.02.05

81 views