食事

ヨーグルトは健康にホントにいいのかデメリットを解説

[l_chat name="万年ダイエッター"]ヨーグルトは健康に良いというイメージがあるけど、デメリットなんてあるの？乳酸菌やビフィズス菌が入っていて便秘にいいし、健康にいいのね？[/l_chat] そんな疑問にお答えします ヨーグルトが本当に健康に良いのかというトピックに関して詳しく解説していきます この記事を見ていただくと単純にヨーグルトが健康に良いという表面的なことではなく ...

副腎疲労がPMSを辛くする原因をトレーナーが解説

[l_chat name="PMSに悩む女性"]生理前になると頭痛やイライラがすごいの...仕事にも影響しちゃって、ひどい時は会社を休んじゃうの...どうにか改善したいんだけどあんまり何が原因かわからなくて...[/l_chat] こういった疑問にお答えします 本記事の目次 副腎疲労とPMSの関係性 副腎疲労を改善させるために PMSとミネラルバランス まとめ ...

副腎疲労とは？カフェインが悪化させる原因！？

[l_chat name="キラキラに憧れるOL"]普段仕事で眠気覚ましややる気アップのためにコーヒーやエナジードリンクを飲んでるけど、デメリットもために耳にするんだけど実際のところどう？コーヒーは脂肪燃焼や健康に良いって聞くから毎日飲んでるけど平気？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 皆さん、カフェインというと何もイメージしますか？ コーヒーやエナジードリンクが...

鶏肉がダイエットを成功させる！

ダイエットといえば鶏肉！！というイメージはありませんか？？実際には鶏肉はダイエットの最強の味方ですね！！ 目次 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉を使ったダイエットで気をつけるポイント 鶏肉がもたらダイエットにいい栄養素 鶏肉ダイエットにおすすめの料理 鶏肉がどうしてダイエットにいいのか！？ 鶏肉は低脂質、高タンパクな為、他のお肉に比べて低カ...

ダイエット中ランチタイムのおすすめお弁当

ダイエット中のランチタイム皆さんは何を食べていますか？？ お昼にコンビニへお弁当を買いに行く毎日でまた食べるものも決まってきて同じものばかりで飽きてきませんか？ 目次 おすすめのお店紹介 デリバリー篇(テイクアウトも含む) 通販のお弁当篇 まとめ 現在では、通販で食べ物を買うこともデリバリーも盛んですよね。今回は通販のお弁当やデリバリー、テイクアウトできる...

ダイエット中六本木でディナーを楽しむならこのお店！！

ダイエット中ディナーは皆さんどうしていますか？誰かと食べに行くときすごくすごく悩みますよね、、、。今日は六本木周辺のお店に絞ってダイエット中におすすめのお店を紹介していきたいと思います。 目次 ダイエット中はどんなものを食べた方がいいのか！？ 六本木のこのお店がおすすめ！！ まとめ ダイエット中はどんなものを食べた方がいいのか！？ ダイエット中何を食べた...

サラリーマンが生産性をあげる運動と生活習慣12選

サラリーマンとしてもっと仕事が出来るようになって出世したい！もっと生産性を上げて残業をなくしたい！そのためにはまずどんなこともしたらいいの？運動や食事、生活習慣も変えた方がいいのかな？トータルで教えて欲しい！ こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 サラリーマンが生産性をあげるための12のこと サラリーマンが生産性をあげるための生活習慣 サラリーマンが生産性をあ...

筋トレの効果を亜鉛が高める！摂取しておきたいサプリを紹介

[l_chat name="万年ダイエッター"]筋トレをしてるけど、思うように筋肉がついている実感はないなー。プロテインを飲んでいるけど量が足りないのかな？それとも他にサプリを摂った方がいいのかな？何かいいサプリがあれば教えて欲しいな[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 亜鉛とは 亜鉛と筋トレの関係性 亜鉛を効率よく吸収させるのには おす...

2型糖尿病を筋トレで予防する

[l_chat name="万年ダイエッター"]家族が糖尿病家系だから私も大丈夫かな？今のうちに予防しておきたいけど何をすればいいのかな？糖質を減らした食生活だけすればいいのかな？不安だから教えて欲しい...[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 糖尿病とは？ 糖尿病予防に重要なのは筋肉 血糖を取り込む仕組み 筋肉を増やすには筋トレが有効 ...

コロナ対策！免疫を高めるためにやっておくべき10のこと

[l_chat name="万年ダイエッター"]コロナウイルスの拡大がとても心配…外出は自粛しているから大丈夫だと思うけど、他にやれることはあるかな？手洗い、うがいなどの他に対策があれば教えてほしい[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 コロナウイルスとは？ 免疫を高める10のこと 本記事を書いている宇田川は普段パーソナルトレーナーと...