野球

野球のパフォーマンスアップに繋がる自主トレ

野球のパフォーマンスアップに繋がる自主トレ 　こんにちは、MEXTRの田村です。ここ最近は野球に関するニュースが多く見られますね。良いニュースはプロ野球が6月19日に開幕すること、残念なニュースは何と言っても夏の甲子園の中止です。安全性のことを厳しく考えたうえでの決定だと思いますが。甲子園を目指していた元球児として、ショックは大きいです。それ以上に当事者の高校生は言葉に表せない気持ちだと思い...

簡単にできる野球につながる瞬発力トレーニング

簡単にできる野球につながる瞬発力トレーニング 　こんにちは、MEXTRの田村です。今回は簡単にできる野球につながる瞬発力トレーニングをご紹介します。 　野球の動きを考えてみると、瞬発力を必要とする動作がほとんどで、ボールを打つこと、打ったボールに合わせて走ることなど、一瞬で最大の力を発揮する場面が多いです。最短で力を溜め込み一瞬で力を発揮できれば強い打球が打てたり、走塁の一歩目を早くするこ...

肘の痛みの原因を解説！！

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 人間の身体の関節は、安定性と可動性という２つの役割があります。主に安定性として働くのが、肘関節・腰部・膝関節。これらの関節は、本来動かすべきではない可動範囲を超えて動かしてしまうと、痛みやケガにつながってしまいます。今回は、その肘関節のケガとについて詳しく解説していきます！ 肘の痛みの原因を解説！！ 肘の解剖  肘のケガの種類 肘の...

野球の動作に繋がるダイナミックストレッチ

野球の動作に繋がるダイナミックストレッチ 　こんにちは、MEXTRの田村です。皆さんはスポーツをする前にストレッチをされますよね？ 　ストレッチは大きく分けてスタティックストレッチ（静的ストレッチ）とダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）の２種類があります。僕は学生の時に野球をやっていて、どちらのストレッチも行なっていました。ダイナミックストレッチをすることでケガの防止に繋がったり体の動...

大谷翔平選手の筋トレ

大谷翔平選手の筋トレ 　こんにちは、MEXTRの田村です。スポーツ界も新型コロナウイルスの影響を受けてますね。色々なスポーツで無観客試合になったり、延期や中止になってしまってます。春の選抜高校野球も中止になってプロ野球もペナントレースが延期になってしまいました。開幕に合わせて調整してきた選手は再度開幕に合わせなければいけないので、再開のスケジュールが出ていない状況での調整は大変だと思います。...

遠投を伸ばす為のトレーニング

遠投を伸ばすトレーニング 　こんにちは、MEXTRの田村です。2月に入りプロ野球はキャンプインしましたね。選抜高校野球の出場校も決まり、やっと今年も始まったなと感じてます。 突然ですが、野球の練習をしていて、遠投をやったことがない人はいますでしょうか？おそらく、ほとんどの人がやってきたと思います。僕は高校の時に全体練習が終わった後の自主練習で毎日のように遠投をしていました。何も考えずに。。...

簡単にできる球速アップの為のトレーニング

簡単にできる球速アップの為のトレーニング 　こんにちは、MEXTRの田村です。野球をやっていると少しでも速い球が投げたいなと思った経験はありませんか？ 僕はあります。野球を引退するまで常に思ってました。中学校の時はピッチャーをやっていたので、球速や変化球のキレ、コントロールなどピッチャーに必要な要素については色々考えてました。高校に入ってからは外野手だったのですが、それでも速い球を投げたい...

野球の練習でサーキットトレーニングは必要？？

野球の練習でサーキットトレーニングは必要？？ 　こんにちは、MEXTRの田村です。高校や大学の部活動のトレーニングで、サーキットトレーニングをしたことはありますか？僕はがっつりやってました。その時のイメージは、ただただキツい。。。正直なところそんな記憶しか残ってないです。回数を重ねていくと体力がついてきたのは感じてましたが、あまりにもキツすぎて「何の意味があるんだろう」と思ったことも。。。 ...