むくみ | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア

むくみ

栄養・食事・プロテイン

むくみの栄養アプローチ！改善策を徹底解説！

[l_chat name="万年ダイエッター"]最近夕方になるとむくみがひどい！このむくみをなんとかしたい！何からやっていいかわからないから、1から順番に教えて欲しい！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 むくみが起きる仕組みとは？ むくみやすい栄養状態 むくみ改善の栄養アプローチ 本記事を書いている宇田川は普段パーソナル...

2020.05.25

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パーソナルジムお役立ち情報

絶対オススメ！マタニティヨガのメリット

目次 マタニティヨガとは マタニティヨガの始める時期 マタニティヨガの注意点 マタニティヨガのメリットマタニティヨガの意外なメリット 体験談 マタニティヨガのとは マタニティヨガとは、体幹やインナーマッスルを鍛えることを目的とした通常のヨガとは違い、妊婦の体を考えて、ゆっくりした動きで妊娠中の体に負担がかからないようストレッチや呼吸法をメインに行う...

2020.04.04

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ダイエット

有名女優も行っている!デコルテを綺麗に見せる方法

ここ数年、テレビや雑誌で「デコルテ」という言葉をよく耳にするようになりました。モデルの紗子さんや女優の石原さとみさんも、テレビでデコルテを美しく見せる為のエクササイズやデコルテの重要性などを紹介していました。 　また、ダイエットの意識が高まり胸元が開いた洋服を着た時や結婚式でドレスを着た時に意外を視線が集まる所なので綺麗に見せたい！と思う女性が増えてきています。 言葉はよく聞きますが、どこの事...

2020.03.28

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トレーニング・筋トレ

妊婦さんにストレッチが必要な理由

目次 ・マタニティストレッチをするメリット ・マタニティストレッチをする時の注意点 ・自宅で出来る簡単ストレッチ ・まとめ マタニティストレッチをするメリット ・血行改善 運動量が減ってしまうし、大きくなったお腹が股関節を圧迫してしまう為どうしてもむくみが出てしまします。 ストレッチして全身の血流が良くなるとむくみが改善されます。 ・体重増加の予防...

2020.03.02

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ダイエット

脚痩せする筋トレ方法

こんにちは。今皆さんはの体型は服で隠していませんか？春、夏に近づくにつれ服の露出が増えていきますよね。今回は、脚痩せ出来る筋トレについてブログを書いていきます。 目次 脚が太くなる原因 美脚に近づくためのエクササイズ まとめ 「あの人みたいな脚になりたい。」「このパンツをきれいには着こなしたい」「水着を堂々と着たい」など、一度は皆さん思ったことがあるのではないでしょう...

2020.02.27

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パーソナルジムお役立ち情報

産後なぜむくむか？産後のむくみの原因と解消法

産後なぜむくむか？産後のむくみの原因と解消法 妊娠中だけじゃなくて、産後のむくみに悩んでいるママは意外に多いんです。 そこで、今日は産後のむくみの原因と解消法とお伝えしたいと思います。 目次 産後のむくみの原因 むくみの解消法（運動編） むくみの解消法（食事編） むくみの解消法（その他） まとめ 産後のむ...

2020.01.14

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