ヨーグルトは健康にホントにいいのかデメリットを解説

[l_chat name="万年ダイエッター"]ヨーグルトは健康に良いというイメージがあるけど、デメリットなんてあるの？乳酸菌やビフィズス菌が入っていて便秘にいいし、健康にいいのね？[/l_chat] そんな疑問にお答えします ヨーグルトが本当に健康に良いのかというトピックに関して詳しく解説していきます この記事を見ていただくと単純にヨーグルトが健康に良いという表面的なことではなく 栄養学的、身体の仕組み的にどう良いのか？ はたまた健康に悪いのか？を理解することができます 本記事の目次 ヨーグルトが健康に良いか左右する3つのトピック トピック①カゼインの分解...

副腎疲労がPMSを辛くする原因をトレーナーが解説

[l_chat name="PMSに悩む女性"]生理前になると頭痛やイライラがすごいの...仕事にも影響しちゃって、ひどい時は会社を休んじゃうの...どうにか改善したいんだけどあんまり何が原因かわからなくて...[/l_chat] こういった疑問にお答えします 本記事の目次 副腎疲労とPMSの関係性 副腎疲労を改善させるために PMSとミネラルバランス まとめ この記事を書いている宇田川は分子栄養学を基に体質改善や健康増進などのサポートをしています 分子栄養学では血液検査や毛髪ミネラル検査などを用いて その人の細胞レベルでの状態を把握し、栄養アプロ...

副腎疲労とは？カフェインが悪化させる原因！？

[l_chat name="キラキラに憧れるOL"]普段仕事で眠気覚ましややる気アップのためにコーヒーやエナジードリンクを飲んでるけど、デメリットもために耳にするんだけど実際のところどう？コーヒーは脂肪燃焼や健康に良いって聞くから毎日飲んでるけど平気？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 皆さん、カフェインというと何もイメージしますか？ コーヒーやエナジードリンクが多いですよね？ このカフェインの摂取が慢性疲労につながっていることがあります コーヒーなどに依存性がある方は注意です この記事ではカフェインの依存性のリスクについて解説していきます ...

1ヶ月で何キロ痩せる？真実とリスク

[l_chat name="万年ダイエッター"]1ヶ月で6キロ痩せましたー！2ヶ月で10キロ痩せましたー！SNSで見かけて羨ましい！私もそれぐらい一気に痩せたい。実際1ヶ月で何キロ痩せるものなの？リスクとかはあるの？[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 体重(体脂肪)1キロ減らすためには 1ヶ月で本当に体脂肪は減っているのか？/li> 1ヶ月で体重を減らす目安 本記事を書いている宇田川は普段パーソナルトレーナーとしてトレーニング指導や栄養指導を行い、 ダイエットを通してお客様の身体変えるサポートをしています 自分自身も...

ディズニーで食べられるダイエット飯をご紹介！！

こんにちは！MEXTRの佐藤です！ 本日は、お客様からのご要望がありましたので、ディズニーで食べられるダイエット飯について記事にさせて頂きました。以前、六本木店の洲脇トレーナーがディズニーでのダイエット飯についての記事を書いていたので、その記事を参考にリニューアルさせて頂きました。 ディズニー行くけどダイエット中に何を食べたら良いかわからないって方は是非最後までご覧下さい！！ 目次 「ディズニーランド　ダイエット飯」 「ディズニーシー　ダイエット飯」 「ディズニーランド ダイエット飯」 スウィートハート・カフェ エリア：ワールドバザール ...

筋トレしていない女性もプロテインを摂った方がいい理由

[l_chat name="万年ダイエッター"]私は筋トレをしていないからプロテインなんて飲まなくてもいいよね？あれはムキムキになりたい人が飲むものでしょ？最近いろんなところでプロテインがたくさん入ってる食品を見かけるけど私みたいな一般人はどうしたらいいか教えて！[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 プロテインはたんぱく質 プロテインが筋トレ女子以外も必要な理由 オススメのプロテイン 本記事を書いている宇田川は普段パーソナルトレーナーとしてトレーニング指導や栄養指導を行い、 ダイエットを通してお客様の身体変えるサポートを...

おすすめのダイエットアプリ・サイトをご紹介！！

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 本日はダイエットの強力な助っ人となるダイエットアプリ・サイトをご紹介致します！！実際に私も使っていますが、非常に使いやすくかなりクオリティの高いものも多いです！！食事制限がなかなか続けるのが難しいと悩んでいる方は是非使って頂けたら嬉しいです！！ 本記事の目次 『あすけんダイエット』 『カロリースリム』 『ダイエットクラブ』 『あすけんダイエット』 まずおすすめしたいアプリはあすけんダイエット。 食事記録・運動記録・体重記録がこのあすけんアプリ一つで簡単に出来ます。また、食事の写真を撮ることでメニューを自...

ブロッコリーはダイエットに最強か？栄養マニアトレーナーが解説！

[l_chat name="万年ダイエッター"]ダイエットをしている人の多くがブロッコリーを食べているけどそんなにいいの？どんな食べ方をすればいいの？詳しく教えて欲しい[/l_chat] こういった疑問にお答えしていきます 本記事の目次 ブロッコリーの栄養成分 なぜブロッコリーがダイエットに人気なのか？ ブロッコリーの食べ方 まとめ 本記事を書いている宇田川は普段パーソナルトレーナーとしてトレーニング指導や栄養指導を行い、 ダイエットを通してお客様の身体変えるサポートをしています 自分自身もボディメイクを行いベストボディジャパンの大会で準優...

最強の『プロテインバー』５選！！

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 本日は佐藤がおすすめする厳選したプロテインバー５選をご紹介！！たんぱく質は筋肉を作り身体を引き締めたり、基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作るためには必須ですよね！それだけではなく、臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作ったり、栄養素の運搬を行い、時にはエネルギー源にもなります。 とにかく働き者で日々の生活の中で絶対に欠かせない栄養素になります。しかし、お肉や魚など手軽に摂れるものもそれほど多くはないので、今日は手軽にたんぱく質が摂れるプロテイバーをご紹介していきます！！ 本記事の目次 『ASAHI 』一本満足プロテイ...

パラリンピック

みなさん、パラリンピックについて興味を持ったことはありますか？？日本ではパラリンピックについて大きく取り上げられることはあまりありませんが、海外ではパラリンピックの方がオリンピックよりも取り上げられるとことがあるそうです。 今回はそんなパラリンピックについてもっと深くかんがえていきましょう。 目次 パラリンピックの歴史 日本とパラリンピック パラリンピックのシンボルマーク 実施競技 パラリンピックの歴史 ◆パラリンピックとは 身体障害者、脳性麻痺、視覚障害者、知的障害者を対象とした世界最高峰の障害者スポーツの総合競技大会です。 ◆パラ...