トレーニング

初心者でも効く『肩トレーニング』

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 今回は肩トレーニングについて、解説していきます！肩のトレーニングは、男性も女性も忘れられがちですが、前部・中部・後部と分かれている大きな筋肉です。男性は肩幅を広くし、より男らしくたくましい身体になります。女性は腕と肩のメリハリがつき、より引き締まった身体になります。他にもメリットがたくさんあります。 ・基礎代謝が上がり、痩せやすくなる。 ・スーツやTシャツ...

脚痩せする筋トレ方法

こんにちは。今皆さんはの体型は服で隠していませんか？春、夏に近づくにつれ服の露出が増えていきますよね。今回は、脚痩せ出来る筋トレについてブログを書いていきます。 目次 脚が太くなる原因 美脚に近づくためのエクササイズ まとめ 「あの人みたいな脚になりたい。」「このパンツをきれいには着こなしたい」「水着を堂々と着たい」など、一度は皆さん思ったことがあるのではないでしょう...

簡単にできるゴルフの飛距離アップに繋がるトレーニング

簡単にできるゴルフの飛距離アップに繋がるトレーニング 　こんにちは、MEXTRの田村です。前回のブログで『簡単にできるゴルフ前のストレッチ』について書いたので、今回はゴルフ繋がりで飛距離アップに繋がるトレーニングについて書きたいと思います。 　ゴルフに関するトレーニングはたくさんあります。可動域を向上させるエクササイズやスイングを安定させる為のエクササイズ、飛距離アップの為のエクササイズな...

女性がジムに通う必要がある本当の理由

目次 女性がジムに通う本当の理由 ジムに通う５つのメリット 　 女性がジムに通う本当の理由 ●食事制限だけでは痩せられない 皆さん、ダイエットを始める時どんな方法から始めますか？ 多くの女性は、「食事制限」から始める事が多いと思います。食事は毎日のことであり、尚且つ取り組みやすい方法の１つですので、ダイエットと言えば、食事制限から始める人が多いのではないでしょうか...

遠投を伸ばす為のトレーニング

遠投を伸ばすトレーニング 　こんにちは、MEXTRの田村です。2月に入りプロ野球はキャンプインしましたね。選抜高校野球の出場校も決まり、やっと今年も始まったなと感じてます。 突然ですが、野球の練習をしていて、遠投をやったことがない人はいますでしょうか？おそらく、ほとんどの人がやってきたと思います。僕は高校の時に全体練習が終わった後の自主練習で毎日のように遠投をしていました。何も考えずに。。...

六本木でダイエットにおすすめのお店のはここ！

[l_chat name="サンプル名"]ダイエット中におすすめのお店は？トレーニング後にタンパク質が摂れるお店教えてほしい。[/l_chat] などの質問を多くいただくのでお答えします。 目次 トレーニングとたんぱく質の関係 お店の紹介 実際に行ってみた。 トレーニングとタンパク質の関係 このブログを読んでいる皆さんは、トレーニングをされていますか？...

簡単にできる球速アップの為のトレーニング

簡単にできる球速アップの為のトレーニング 　こんにちは、MEXTRの田村です。野球をやっていると少しでも速い球が投げたいなと思った経験はありませんか？ 僕はあります。野球を引退するまで常に思ってました。中学校の時はピッチャーをやっていたので、球速や変化球のキレ、コントロールなどピッチャーに必要な要素については色々考えてました。高校に入ってからは外野手だったのですが、それでも速い球を投げたい...

コンビニで買えるダイエットにおすすめ商品【セブンイレブン編】

フィットネスブームが近年盛んになり、コンビニエンスストアもダイエット食が充実してきていますね。今回は、セブンイレブンの商品でおすすめの商品を紹介していきたいと思います。 目次 ダイエットのときにおすすめセブンイレブン商品 セブンイレブン商品のおすすめの組み合わせ セブンイレブン商品の感想 ダイエットのときにおすすめセブンイレブン商品 サラダチキン、サラダフィ...

野球の練習でサーキットトレーニングは必要？？

野球の練習でサーキットトレーニングは必要？？ 　こんにちは、MEXTRの田村です。高校や大学の部活動のトレーニングで、サーキットトレーニングをしたことはありますか？僕はがっつりやってました。その時のイメージは、ただただキツい。。。正直なところそんな記憶しか残ってないです。回数を重ねていくと体力がついてきたのは感じてましたが、あまりにもキツすぎて「何の意味があるんだろう」と思ったことも。。。 ...

簡単にできるジャンプ力向上トレーニング

ジャンプ力を上げたい！　そんな事を思ったことはありませんか？ 　こんにちは、MEXTRの田村です。今回はジャンプ力向上のトレーニングについて書こうと思います。 僕は大学まで野球をやっていましたが、大学のレベルの高い選手にジャンプ力が高い選手が多かったので、在学中はずっとそう思ってました。小学校や中学校の時を思い返して見てください。運動神経が良いと言われていた人は跳び箱や縄跳びが得意だったと...