トレーニング・筋トレ | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア - Part 6

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【大胸筋】40代からでも遅くない大胸筋の鍛え方　基本編

ここ数年、ボディビルをはじめ様々なコンテストが多数開催され、メディアでもたくさん取り上げられています。 僕が17年前にパーソナルトレーナーになった頃には考えられませんでしたが、今では20代からスポーツジムや24時間フィットネスジムに通い、ウエイトトレーニングを始める若者たちが増えて来ています。 20代であれば多少の無理をしても怪我をすることなく自分の体を追い込めます。 しかし、社会人になり学...

2020.01.19

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足首捻挫の応急処置とリハビリ 「スポーツで最も多いケガ」

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんスポーツ現場で最も多いケガをご存知ですか？ タイトルにもある通り、それが「足首の捻挫」です。 「足首の捻挫」は、スポーツ現場だけでなく日常生活においても多く発生するケガの１つです。歩行やジョギング、階段の登り降りなどからケガが発生する事も多くあります。 スポーツをやられている方も、やられていない方も一度は捻挫をしてしまった事があるのでは無いでし...

2020.01.17

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簡単にできるジャンプ力向上トレーニング

ジャンプ力を上げたい！　そんな事を思ったことはありませんか？ 　こんにちは、MEXTRの田村です。今回はジャンプ力向上のトレーニングについて書こうと思います。 僕は大学まで野球をやっていましたが、大学のレベルの高い選手にジャンプ力が高い選手が多かったので、在学中はずっとそう思ってました。小学校や中学校の時を思い返して見てください。運動神経が良いと言われていた人は跳び箱や縄跳びが得意だったと...

2020.01.15

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