産後の悩み | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア

産後の悩み

トレーニング・筋トレ

簡単！産後ママの運動不足解消術

小さな子供の育児中は運動出来ないって思い込んでいませんか？ 「育児するだけで精一杯で、運動したいと思っていてもなかなか続けることができない...」 妊娠や出産により、しばらく運動していなかったので、体を動かすのが億劫になっているかもしれません。そのままズルズルと運動不足が続くと、健康管理や美容の面にマイナスの影響をおよぼすことも。健康維持やストレス解消の面からも、できるだけ日常に運動を...

2020.03.22

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パーソナルジムお役立ち情報

親子でハッピー産後ウォーキングのメリット

産後自然と体重が落ちると思っていたけど、なかなか落ちない！運動したいけど、何からしたら良いのか分からない！運動する時間を作りたいけど、赤ちゃんを預けられないし！などとママになってからも悩みは尽きないですよね。そんなママにオススメなのは、赤ちゃんと一緒にウォーキングすることです。赤ちゃんと一緒に出来るのでわざわざ時間を作らなくても良いので気軽に始められますよね。 目次 ウォーキングに...

2020.03.14

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トレーニング・筋トレ

妊婦さんにストレッチが必要な理由

目次 ・マタニティストレッチをするメリット ・マタニティストレッチをする時の注意点 ・自宅で出来る簡単ストレッチ ・まとめ マタニティストレッチをするメリット ・血行改善 運動量が減ってしまうし、大きくなったお腹が股関節を圧迫してしまう為どうしてもむくみが出てしまします。 ストレッチして全身の血流が良くなるとむくみが改善されます。 ・体重増加の予防...

2020.03.02

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ダイエット

産後ダイエットのコツ　失敗しない４つの方法！

産後ダイエットのコツ〜失敗しない４つの方法〜 産後ダイエットの５つの失敗の原因 産後ダイエットの失敗しない４つの方法 妊娠中に増えてしまった体重。出産したのになかなか体重が減らないと悩むママ は少なくありません。出産後ある程度は落ちても、後２〜３kgが落ちない！ということも多いのではないでしょうか？ 　焦るかもしれませんが、産後のダイエットは通常のダイエットと違って、...

2020.02.05

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