【呼吸法】ドローインとブレーシングはどっちがいいの？？
ドローインとブレーシングそれぞれの呼吸法、メリット、デメリットをわかりやすくご紹介 呼吸の方法としてよく語られる「ドローイン」「ブレーシング」運動指導者の中でも二極化して...
2020.02.1
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腹筋
スポーツ
簡単にできるゴルフに繋がる腹筋トレーニング
簡単にできるゴルフに繋がる腹筋トレーニング こんにちは、MEXTRの田村です。担当しているお客様とゴルフに繋がるトレーニングの話になると、決まって腹筋や体幹を鍛えなきゃという話になります。まさにそれは仰る通りで、スイングをするにも体の安定性が大事になり、その安定性という部分を支える大きなポイントが『体幹』になります。体幹部は骨盤・股関節と両腕を繋ぐ大事な部分で、ここがブレてしまうとどんなに下...
2020.03.11
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トレーニング・筋トレ
産後の運動はいつから？産後にオススメな腹筋トレーニング
出産後は妊娠前と比べると体型が大きく変わってしまうママさん。出産してもなかなか体重が落ちなかったり、お腹周りが引き締まらなかったりで焦るママさんも多いのではないでしょうか？そこで、今日は産後の運動を始めるタイミングとパーソナルトレーナーが教えるオススメの腹筋トレーニングを紹介したと思います。 目次 ・産後のぽっこりお腹の原因 ・産後のトレーニングはいつから？ ・トレーニングを始める...
2020.01.21
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