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パーソナルトレーナーがおすすめする疲労の取り方

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは、疲れた時に疲労を取り除く方法として何かされていることはありますか？もちろん疲労回復には、バランスの取れた食事や睡眠はとても大切です！！そして、お仕事を終えて疲れ切っている時こそ、アクティブに身体を動かし、疲労を積極的に取り除き身体をリフレッシュすることも大切になってきます！！今回は、疲労の取り方について私が普段実践している方法をご紹介していきたい...

2020.04.03

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筋トレ後のクールダウンで疲労回復！！！！

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは、運動やトレーニング後にクールダウンをやられていますか？トレーニングは頑張れるけどクールダウンまでしっかりできている方は、割と少ないようにも思います。しかし、クールダウンをしっかり行うことによって疲労・筋肉痛の軽減につながり、翌日もすっきりと朝を迎えることができます。 今回はクールダウンをわかりやすく解説していきます。 筋トレ後のクールダウ...

2020.03.13

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