前十字靭帯損傷（断裂）後のリハビリメニュー
こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは前十字靭帯損傷という膝のケガをご存知ですか？ 膝関節のケガは頻度の高いものであり、靭帯・半月板・関節軟骨など膝関節を構成する重要な組織が損傷し、スポーツ...
2020.01.24
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ウォーミングアップ
スポーツ
筋トレ前に必須のウォーミングアップ
こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは、トレーニングをする前にウォーミングアップをされていますか？ トレーニング前に適切なウォーミングアップをすることによって、トレーニング時のパフォーマンスを上げたり、怪我の予防になったり、可動範囲が広がり筋への負荷が入りやすくなるなどメリットはたくさんあります！ 今回の記事はそんなウォーミングアップをまとめてみました！これまでウォーミングアップをした...
2020.04.17
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スポーツ
簡単にできるゴルフ前のウォーミングアップ
簡単にできるゴルフ前のウォーミングアップ こんにちは、MEXTRの田村です。今回は簡単にできるゴルフ前のウォーミングアップをご紹介します。 以前のブログで『簡単にできるゴルフ前のストレッチ』と『野球の動作に繋がるダイナミックストレッチ』という記事を書いたのですが、ここでご紹介した種目はゴルフの前のウォーミングアップに使える種目なので改めてご紹介します。特にダイナミックストレッチはパフォ...
2020.04.01
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