ウォーキング | パーソナルトレーニングジムメクスター/MEXTRのお役立ち情報メディア

ウォーキング

パーソナルジムお役立ち情報

親子でハッピー産後ウォーキングのメリット

産後自然と体重が落ちると思っていたけど、なかなか落ちない！運動したいけど、何からしたら良いのか分からない！運動する時間を作りたいけど、赤ちゃんを預けられないし！などとママになってからも悩みは尽きないですよね。そんなママにオススメなのは、赤ちゃんと一緒にウォーキングすることです。赤ちゃんと一緒に出来るのでわざわざ時間を作らなくても良いので気軽に始められますよね。 目次 ウォーキングに...

2020.03.14

11 views

パーソナルジムお役立ち情報

筋トレ後のクールダウンで疲労回復！！！！

こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんは、運動やトレーニング後にクールダウンをやられていますか？トレーニングは頑張れるけどクールダウンまでしっかりできている方は、割と少ないようにも思います。しかし、クールダウンをしっかり行うことによって疲労・筋肉痛の軽減につながり、翌日もすっきりと朝を迎えることができます。 今回はクールダウンをわかりやすく解説していきます。 筋トレ後のクールダウ...

2020.03.13

23 views