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トレーニング・筋トレ
【大胸筋】40代からでも遅くない大胸筋の鍛え方 基本編
ここ数年、ボディビルをはじめ様々なコンテストが多数開催され、メディアでもたくさん取り上げられています。 僕が17年前にパーソナルトレーナーになった頃には考えられませんでしたが、今では20代からスポーツジムや24時間フィットネスジムに通い、ウエイトトレーニングを始める若者たちが増えて来ています。 20代であれば多少の無理をしても怪我をすることなく自分の体を追い込めます。 しかし、社会人になり学...
2020.01.19
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女性にも大人気!田中みな実の美貌を保つダイエット法を解説!
[l_chat name="万年ダイエッター"]フリーアナウンサーとして活躍している田中みな実さんってなんであんなに綺麗なの?同性の女性でも憧れるボディを保つためには特別なことをやっているの?私のダイ...
2020.05.12
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野球の練習でサーキットトレーニングは必要??
野球の練習でサーキットトレーニングは必要?? こんにちは、MEXTRの田村です。高校や大学の部活動のトレーニングで、サーキットトレーニングをしたことはありますか?僕はがっつりやってました。その...
2020.01.22
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簡単にできるラクロスに繋がる筋トレ
簡単にできるラクロスに繋がる筋トレ こんにちは、MEXTRの田村です。今回は簡単にできるラクロスに繋がるご紹介します。 過去に2年程、大学のラクロス部のトレーニングを担当させて頂いてました...
2020.04.9
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【背中 トレーニング】40代からでも遅くない背中の鍛え方
自分自身ではなかなか見ることが出来ない背中、逆に普段周りの人達によく見られている背中、あなたはどんな背中になりたいですか? 以前のブログでも書かせて頂いた逆三角形な背中や横幅の広い背中、厚みのある背...
2020.02.16
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藤田ニコルの最強筋トレ術!!?
最近、にこるんが大人っぽくなった、にこるんのくびれがスゴイ!など話題になりましたね。そこで、どうしてにこるんがこんなにもすごいくびれを手に入れることが出来たのか見ていきましょう!! 目次 ...
2020.03.5
571 view
足首捻挫の応急処置とリハビリ 「スポーツで最も多いケガ」
こんにちは、MEXTRの佐藤です。 皆さんスポーツ現場で最も多いケガをご存知ですか? タイトルにもある通り、それが「足首の捻挫」です。 「足首の捻挫」は、スポーツ現場だけでなく日常生活におい...
2020.01.17
252 view
ダイエットをしたいならパーソナルジムがおすすめ!
巷にはあらゆるダイエット方法が存在していますが、健康的に美しく痩せるにはパーソナルジムがおすすめです。今回は、なぜパーソナルジムがダイエットに最適なのかを項目ごとに分けて、詳しく解説いたします。 自...
2019.12.15
257 view
パーソナルジムはトレーナーの質で選ぶのがおすすめ!
パーソナルジムはトレーナーと1対1でトレーニングをできるのが魅力ですが、最近は色々なジムがあるので選ぶのは大変ですよね。パーソナルジムで満足ができるところを選ぶためには「トレーナーの質を知る」ことがお...
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料金が安いパーソナルジムを選ぶ際の注意点について
パーソナルジムはマンツーマンでトレーニングできる事が魅力ですが、その分普通にジムへ通うよりも費用負担が増える傾向があります。 安いパーソナルジムもありますが、サービス内容はジムによって様々。 ...
2019.12.11
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